Top 10 sữa bầu tốt nhất được nhiều mẹ tin dùng nhất hiện nay

Lượt xem: 4933
Đến ngay mục bạn quan tâm
 

    Quá trình mang thai đối với người mẹ là cả một sự hy sinh, sức khỏe và dinh dưỡng của em bé được đặt lên hàng đầu, đòi hỏi một sự chăm sóc cẩn trọng và kỹ lưỡng. Trong đó, sữa bầu có vai trò cực kỳ quan trọng, giúp bổ sung dinh dưỡng cho các bà mẹ và thai nhi. 

    Vậy sữa bầu có tác dụng như thế nào? Những sản phẩm sữa bầu nào tốt đang được ưa chuộng trên thị trường. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay sau đây nhé.

    Sữa bầu có tác dụng như thế nào

    Sữa bầu được yêu thích trên thị trường như vậy chắc hẳn nó có những tác dụng tuyệt vời dành cho cả mẹ và bé:

    Cung cấp dưỡng chất thiết yếu: Sữa luôn là thức uống giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Các dưỡng chất thiết yếu trong sữa nâng đỡ hệ xương, giúp xương phát triển vững chắc, giảm lượng cholesterol có trong máu, loại bỏ độc tố, duy trì huyết áp ổn định.

    Bổ sung chất dinh dưỡng cho mẹ và bé: Với bà bầu, sữa sẽ càng trở nên quan trọng hơn, bởi khi mang thai cơ thể cần được bổ sung nhiều dưỡng chất hơn, trong đó có canxi và một số dưỡng chất khác như sắt, axit folic hay vitamin,...

    Giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh: Chất dinh dưỡng có trong sữa vừa có tác dụng bổ sung năng lượng cho bà bầu, vừa hỗ trợ thai nhi phát triển khỏe mạnh. Để thai nhi phát triển hệ xương, răng, hệ thần kinh, tim mạch ổn định thì cơ thể bà bầu cần được cung cấp lượng canxi cần thiết.

    Bên cạnh đó, một số dưỡng chất khác như Protein, vitamin D, Omega 3, Omega 6, DHA sẽ hỗ trợ rất nhiều cho cơ thể bé.

    Nên uống sữa bầu vào thời điểm nào

    Theo lời khuyên của các chuyên gia thì thời gian thích hợp nhất để các mẹ bắt đầu uống sữa là vào tuần thứ 5 hoặc thứ 8 khi mang thai. Tuy nhiên, ở giai đoạn này thì đa số các bà bầu khó biết được bản thân mang thai. Thường thì sang tháng thứ 2 các triệu chứng về thai nghén mới rõ ràng.

    Một số ý kiến khác thì cho rằng chỉ nên uống sữa bầu từ tháng thứ 3 trở đi, nhưng thật sự thì nó cũng chỉ là lời khuyên mà thôi. Nếu các mẹ bầu muốn uống sữa gì thì vào lúc nào cũng được, khi cơ thể cảm thấy cần.

    Các loại sữa dành cho bà bầu

    Mang bầu là giai đoạn người mẹ rất dễ tăng cân, đòi hỏi một chế độ ăn nghiêm ngặt để kiểm soát cân nặng nhưng vẫn đảm bảo được dưỡng chất cho thai nhi. Do đó, sữa bầu là lựa chọn vừa an toàn mà lại rất hiệu quả, dưới đây là một số loại sữa mà bà bầu có thể uống khi mang thai.

    Sữa nguyên kem: Sữa được chế biến từ 100% sữa bò nguyên chất đã trải qua quá trình diệt khuẩn, hoàn toàn không chứa chất phụ gia, bảo quản.

    Lượng chất béo có trong sữa nguyên kem chỉ tối thiểu 3,5% nhưng lại rất giàu hàm lượng canxi và các dưỡng chất thiết yếu như vitamin A, vitamin B12, Kali, Magie, Kẽm, Phốt pho, Carbohydrate và Protein. Tuy nhiên các mẹ bầu cần chú ý vì sữa này rất dễ tăng cân.

    Sữa tươi tiệt trùng: Trong giai đoạn mang thai, sức đề kháng của cơ thể người mẹ tương đối yếu nên cần hạn chế uống các loại sữa chưa qua tiệt trùng vì các vi khuẩn có trong sữa sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ bầu. Sữa tươi tiệt trùng là giải pháp an toàn cho sức khỏe và rất tốt cho giai đoạn mang thai.

    Sữa đậu nành: Sữa được chế biến từ thực phẩm nhưng lại cung cấp khá nhiều dưỡng chất thiết yếu như canxi, protein, vitamin A, D, B12. Tuy nhiên để an toàn thì mỗi ngày các mẹ bầu chỉ nên uống một lượng <500ml và chia nhỏ ra để uống.

    Sữa gạo: Chúng ta có thể chế biến sữa gạo ngay tại gia đình với công thức rất đơn giản, trong sữa gạo có nhiều hàm lượng canxi và vitamin B. Các nghiên cứu cho thấy, một ly sữa gạo tương đương với 20mg canxi và đặc biệt không chức quá nhiều chất béo nên rất tốt cho mẹ bầu.

    Sữa hạnh nhân: Đây là loại sữa có chứa nhiều dưỡng chất như axit folic, chất xơ, đạm và không chứa nhiều chất béo, rất thích hợp để các mẹ bầu sử dụng mà không sợ tăng cân.

    Sữa yến mạch: So với sữa hạnh nhân thì sữa yến mạch chứa nhiều hàm lượng Protein, Kali, Phốt pho hay Mangan nhưng lượng canxi thấp hơn.

    Sữa bầu: Sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất dành riêng cho các mẹ bầu, trong sữa có nhiều hàm lượng canxi và rất nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi như axit folic, sắt, DHN hay ARA.

    Tùy theo nhu cầu và thói quen ăn uống để chúng ta chọn sản phẩm phù hợp nhất cho các mẹ bầu, đảm bảo sức khỏe mẹ và bé là yếu tố hàng đầu cần được quan tâm nhé.

    Chọn sữa bầu tốt theo tiêu chí nào

    Dưới đây là một số lưu ý giúp chúng ta có thể chọn được sản phẩm sữa bầu phù hợp nhất cho các mẹ nhé.

    Thành phần dinh dưỡng 

    Thành phần dinh dưỡng có trong sữa bầu hiện nay về cơ bản thì không có gì khác biệt, với các dưỡng chất như canxi, sắt, kẽm, magie, vitamin hay axit folic,... được bổ sung cho mẹ trong quá trình mang thai.

    Mỗi chất có trong sữa sẽ đảm nhận vai trò khác nhau, vitamin B9 giúp sản xuất ra các tế bào máu và hỗ trợ quá trình hình thành thần kinh ở thai nhi, sữa bầu giàu hàm lượng canxi sẽ giúp hệ xương của thai nhi được phát triển khỏe mạnh.

    Việc lựa chọn sữa bầu còn phụ thuộc vào bữa ăn hàng ngày của người mẹ, làm sao để có chế độ ăn cân bằng nhất. Với mẹ bầu chỉ thích ăn thịt cá, không thích ăn rau thì ta có thể chọn sữa bầu có hàm lượng vitamin A, B, C, D hay K để bổ sung. Ngược lại, nếu bữa ăn thiếu sắt, canxi thì nên chọn sữa bầu có nhiều hàm lượng sắt, canxi để bù lại.

    Xem thêm >> Sữa bột cho trẻ sơ sinh nào tốt

    Hương vị của sữa bầu

    Sữa bầu được đánh giá là một trong những loại sữa có hương vị rất khó uống, trong thành phần có chứa nhiều chất béo và dưỡng chất. Vì vậy, việc uống những loại sữa mà bản thân không thích sẽ khiến các mẹ bầu khó chịu và cảm thấy miễn cưỡng, dẫn đến hiệu quả mang lại không cao.

    Chúng ta cũng không cần quá lo lắng vì hiện nay trên thị trường có nhiều loại sữa bầu với nhiều hương vị khác nhau để mẹ bầu lựa chọn như hương vị socola, vani, trà xanh hay cam,...

    Để an tâm nhất, trước khi quyết định mua sữa bầu thì bạn nên mua một hộp nhỏ khoảng 300-400g về uống và cảm nhận xem đây có phải là hương vị mà mình yêu thích hay không, nếu thích thì mới quyết định mua về sử dụng nhé.

    Sữa có hỗ trợ cho hệ tiêu hóa

    Hệ tiêu hóa và miễn dịch của mẹ bầu cũng khá yếu không kém gì các bé sơ sinh nên rất dễ bị táo bón, ảnh hưởng đến sức khỏe nếu uống phải những loại sữa có nhiều dưỡng chất và thừa năng lượng. Vì thế, nên ưu tiên lựa chọn những loại sữa tươi mát, hỗ trợ cho hệ tiêu hóa và chống táo bón.

    Giá của sữa bầu bao nhiêu là hợp lý

    Giá thành của sữa bầu hiện nay khá phong phú, trải dài từ vài trăm cho đến vài triệu đồng cho hộp lớn từ 800-900gr.

    Giá bán cũng có sự chênh lệch giữa các hãng sản xuất, với những người có điều kiện kinh tế thì họ sẽ lựa chọn sữa ngoại nhập để đảm bảo, nhưng nếu điều kiện không cho phép thì chúng ta có thể chọn sữa tại Việt Nam, chất lượng cũng không có sự khác biệt quá lớn đâu.

    Nguồn gốc, xuất xứ và hạn sử dụng

    Nguồn gốc xuất xứ của sữa bầu là mối quan tâm hàng đầu, trước tình trạng hàng giả hàng nhái kém chất lượng như hiện nay thì sữa có nguồn gốc xuất xứ là cực kỳ cần thiết.

    Ngoài ra, các mẹ cũng chú ý đến hạn sử dụng của sữa khi mua để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé nhé.

    Top 10 sữa bầu tốt nhất được nhiều mẹ tin dùng nhất hiện nay

    Sữa bầu Enfamama A+

    EnfaMama A+ là thương hiệu sữa nổi tiếng trực thuộc Mead Johnson, tập đoàn kinh doanh sữa lâu đời của Hoa Kỳ. Sản phẩm có hàm lượng cao DHA giúp phát triển trí não, hồng cầu và cung cấp đầy đủ dưỡng chất có lợi cho trẻ.

    Sản phẩm có tác dụng bổ sung dưỡng chất quan trọng và thiết yếu cho phụ nữ mang thai và cho con bú, giúp bé phát triển toàn diện về thể chất và trí não ngay từ khi còn trong bụng mẹ.

    Sữa cũng bổ sung hàm lượng DHA đặc biệt quan trọng với sự phát triển của não bộ, đặc biệt là trong giai đoạn cuối thai kỳ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc bổ sung DHA trong giai đoạn mang thai sẽ giúp não bộ của bé phát triển tốt hơn. Hàm lượng Choline có trong sữa có tác dụng tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh, giúp tăng cường khả năng học hỏi và ghi nhớ sau này.

    So với các hãng sữa khác thì Enfamama A+ không có nhiều hương vị cho bạn lựa chọn, chỉ có 2 hương vị chính là socola và vani, tuy hơi ngọt một chút nhưng không béo ngậy nên các mẹ có thể yên tâm sử dụng.

    Giá bán tham khảo: 400-600.000đ/hộp 900gr.

    Có thể bạn quan tâm : Máy hút sữa loại nào tốt nhất hiện nay

    Sữa bầu FrisoMum Gold

    Xuất xứ từ vùng đất Hà Lan nổi tiếng với dòng sản phẩm sữa dành cho trẻ từ 1-3 tháng tuổi, FrisoMum có thêm sữa dành riêng cho bà bầu, với các dưỡng chất thiết yếu giúp tăng cường hệ miễn dịch và bổ sung dưỡng chất phát triển thể lực và trí tuệ của trẻ, đó chính là FrisoMum Gold.

    Với nguyên liệu nguồn gốc tinh khiết, được lấy từ các nông trại sữa bò, qua bàn tay của những người nông dân lành nghề, trải qua quá trình sản xuất nghiêm ngặt, ứng dụng nhiều công nghệ hiện đại nhằm cho ra đời những sản phẩm có chất lượng cao nhất.

    Thành phần của sữa bầu FrisoMum Gold có các dưỡng chất thiết yếu như nucleotides, probiotics, selen,... hỗ trợ, tăng cường hệ miễn dịch ở thai nhi, các dưỡng chất như DHA, SA, canxi, axit folic hay choline,... sẽ góp phần hình thành và phát triển thể chất, trí não ở thai nhi.

    Với 2 hương vị chính được bổ sung trong sữa là vị cam và vani dịu nhẹ, dễ uống, giúp các mẹ không còn cảm thấy ngán khi uống.

    Giá bán tham khảo: 465.000đ/hộp 900gr.

    Sữa bầu XO Mom

    XO Mom là sản phẩm sữa của tập đoàn Namyang (Hàn Quốc) chuyên nghiên cứu, sản xuất và phân phối các sản phẩm thuộc lĩnh vực dinh dưỡng. Các sản phẩm của hãng đã có mặt ở rất nhiều nơi trên thế giới trong đó có Việt Nam.

    Sữa bầu XO Hàn Quốc có khả năng phòng chống tình trạng thiếu máu cho mẹ bầu, giúp bổ sung hàm lượng sắt cao hơn gấp 20 lần so với hàm lượng sắt trong sữa bò, hạn chế nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt ở mẹ bầu.

    Thành phần sữa XO có chứa chất xơ giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón thường gặp ở mẹ bầu khi mang thai. Bổ sung FOS tăng cường hoạt động của các vi khuẩn có lợi cho đường ruột như Bifidus, hạn chế sự hoạt động của các vi sinh vật có hại cho đường ruột.

    Với nguyên liệu là sữa tươi được lấy từ các trang trại sữa bò, trải qua quy trình chế biến với công nghệ tiên tiến, hiện đại cùng phương pháp đóng gói khí nitơ giúp giữ trọn hương vị và dinh dưỡng của sữa.

    Giá bán tham khảo: 495.000đ/hộp 900gr.

    Sữa bầu Anmum Materna

    Sản phẩm được nhập khẩu từ NewZealand, Anmum Materna có ưu điểm là bổ sung chất xơ, giúp mẹ bầu tiêu hóa tốt hơn, chống đầy bụng và táo bón ở mẹ. Sản phẩm được đánh giá là khá tốt cho phụ nữ mang thai ở thời kỳ đầu.

    Thành phần của sữa có chứa nhiều dưỡng chất cần thiết như canxi, sắt, axit folic giúp bé sơ sinh được phát triển toàn diện và đảm bảo sức khỏe cho mẹ.

    Với vitamin A được bổ sung sẽ hạn chế được nguy cơ nhiễm trùng và hỗ trợ miễn dịch tốt, bổ sung vitamin B6 giúp giảm thiểu khả năng buồn nôn ở mẹ bầu, đồng thời với DHA và Choline sẽ giúp phát triển trí thông minh và óc sáng tạo ở trẻ sau này.

    Anmum Materna có 3 hương vị đi kèm là socola, xoài và vani giúp mẹ bầu an tâm thưởng thức, không lo ngán nhé.

    Giá bán tham khảo: 350.000-400.000đ/hộp 800gr.

    Sữa bầu Similac Mom

    Similac Mom là nhãn hiệu sữa trực thuộc tập đoàn Abbott, thương hiệu chuyên nghiên cứu, sản xuất và phân phối dược phẩm, thực phẩm thuộc lĩnh vực y tế, dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe. Sản phẩm đã xuất hiện và được yêu thích tại nhiều quốc gia trên thế giới, trong đó có Việt Nam.

    Sữa bầu Similac Mom được sản xuất để dành riêng cho các bà bầu, trong thành phần sữa có chứa 24 loại vitamin và nhiều dưỡng chất khác như DHA và Choline, giúp tăng cường phát triển não bộ của thai nhi, axit folic giúp phòng chống nguy cơ khiến bị tật ống thần kinh hay cung cấp thêm sắt, phòng chống thiếu máu.

    Ngoài ra, sữa Similac Mom còn giúp chống loãng xương, ngăn ngừa táo bón và hệ miễn dịch tốt hơn cho mẹ bầu, giúp hệ xương phát triển khỏe mạnh và tăng cường trí thông minh cho thai nhi.

    Giá bán tham khảo: 385.000đ/hộp 900gr.

    Sữa bầu Morinaga

    Sữa bầu mang thương hiệu Morinaga được tin dùng rộng rãi tại Nhật Bản và khi về Việt Nam thì sức nóng của sản phẩm chưa hề có dấu hiệu giảm nhiệt.

    Khi được hỏi về loại sữa tốt nhất dành cho mẹ bầu trong 5 tháng đầu thì đa số mọi người sẽ trả lời ngay đó là Morinaga. Sản phẩm cung cấp đầy đủ 12 loại vitamin cần thiết, dưỡng chất tốt cho cả mẹ và bé. Trong sữa có chứa các chất như sắt, DHA, canxi, magie, axit folic,... 

    Morinaga có 3 hương vị khác nhau là trà xanh, cà phê và socola cho các mẹ tha hồ lựa chọn. Sữa đặc biệt ít đường nên dễ hấp thu, thành phần lactose trong sữa có tác dụng phân giải các chất khó tiêu, giúp bà bầu thoát khỏi chứng táo bón hiệu quả.

    Ưu điểm nổi bật của Morinaga có thể kể đến đó là dinh dưỡng sẽ được hấp thu chính vào bé nên mẹ không lo cân tăng quá nhiều mà bé không phát triển đầy đủ

    Giá bán tham khảo: 230.000đ/hộp 12 gói

    Sữa bầu Dielac Mama

    Dielac Mama là sản phẩm Made in VietNam được sản xuất bởi Vinamilk Việt Nam và nhận được đánh giá tích cực về chất lượng, không kém gì các sản phẩm nhập ngoại. Đây chính là dòng sữa công thức dành riêng cho mẹ bầu nên có đủ vi chất dinh dưỡng cần thiết như sắt, axit folic, DHA, choline, FOS,...

    Sắt và axit có trong sữa là vi chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ, axit folic góp phần quan trọng không nhỏ trong việc hình thành tế bào mới, hình thành hệ thần kinh thai nhi và ngăn ngừa dị tật ống thần kinh.

    DHA và Choline có trong sữa giúp hình thành và phát triển hệ thần kinh ở thai nhi, phát triển võng mạc tốt, DHA giúp giảm lượng cholesterol toàn phần giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch ở mẹ bầu. Hàm lượng FOS giúp cho hệ tiêu hóa và đường ruột giúp trẻ hấp thu tối đa, ngăn ngừa táo bón trong giai đoạn thai kỳ.

    Giá bán tham khảo: 95.000đ/hộp 400gr, 175.000đ/hộp 900gr.

    Sữa bầu IQ Gold Mum

    Nutifood cũng là một thương hiệu sữa được ưa chuộng tại Việt Nam, trong đó có sữa dành cho mẹ và bé. Nuti IQ Gold Mum là sản phẩm sữa bổ sung vi chất dinh dưỡng cho mẹ bầu và thai nhi cực kỳ tốt, vừa đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của mẹ, vừa cung cấp dưỡng chất cho sự phát triển của bé. 

    Sữa có chứa hàm lượng Nano Canxi, DHA, axit folic, sắt, FOS và đặc biệt là Lutein cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho mẹ và hỗ trợ sự phát triển khỏe mạnh cho bé, đặc biệt là hoàn thiện trí não.

    Nano canxi có trong sữa giúp mẹ hấp thu tối đa lượng canxi, hỗ trợ quá trình hình thành và phát triển thai nhi tối đa, insulin giúp cho hệ tiêu hóa cho mẹ và giúp bé hấp thụ vi chất toàn diện. Sắt và folic bổ sung dưỡng chất, cho trẻ phát huy tối đa và ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở trẻ. 

    Giá bán tham khảo: 195.000đ/hộp 900gr.

    Sữa bầu Dumex Mama Gold

    Sản phẩm sữa bột Dumex Mama Gold với công thức Prebiotics độc quyền sáng chế từ Danone, được chứng nhận khoa học về lợi ích cho sức khỏe của cả mẹ và bé ngay từ giai đoạn đầu thai kỳ. Sữa được sản xuất theo tiêu chuẩn châu Âu nên mẹ bầu có thể hoàn toàn yên tâm tin dùng.

    Trong Dumex Mama Gold có chứa đạm sữa, hỗn hợp probiotics, chất béo, vitamin D3, B6, C, canxi và sắt cao hơn các loại sữa khác nên rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.

    Hỗ trợ tiêu hóa, phòng ngừa thiếu máu và ngăn ngừa tăng cân quá mức cho mẹ bầu, giúp thai nhi phát triển xương. trí nào, thị lực và phòng ngừa bệnh tật bẩm sinh hiệu quả,....

    Giá bán tham khảo: 340.000đ/hộp 800gr

    Sữa bầu Matilia Grossesse

    Một trong những dòng sữa bà bầu được nhiều chị em đánh giá cao nữa đó chính là Matilia Grossesse, sản phẩm có rất nhiều dưỡng chất thiết yếu giúp cho cả mẹ và bé khỏe mạnh trong giai đoạn thai kỳ.

    Axit folic, vitamin B12, canxi, omega 3, axit béo thiết yếu, vitamin D, magie, sắt, những dưỡng chất không thể thiếu hỗ trợ phát triển trí não, hệ thần kinh cho bé, giúp mẹ tiêu hóa dễ hơn mà không sợ béo.

    Sữa có nhiều hương vị để chọn lựa nhu vani, socola rất dễ uống, đảm bảo thích hợp cả cho người ốm nghén.

    Giá bán tham khảo: 280.000đ/ lốc 4 hộp.

    Uống sữa bầu thế nào tốt nhất cho cả mẹ và bé

    Tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người mà chúng ta quyết định việc nên uống sữa bao nhiêu một ngày. Tuy nhiên các mẹ nên đọc hướng dẫn sử dụng trên bao bì, thường thì trên nhãn sản phẩm sẽ ghi nên uống 2 cốc/ngày, mỗi cốc tương ứng với 4 thìa 50g sữa/ngày.

    Để giúp các bà mẹ tránh bị ngán khi uống, ta có thể chia sữa ra làm nhiều phần nhỏ để uống, có thể pha loãng sữa nhưng quan trọng nhất vẫn là giữ được hương vị sữa yêu thích như socola, cam hay vani,....

    Nếu cảm thấy ngán khi uống nhiều sữa bầu, các mẹ có thể sử dụng xen kẽ với sữa chua, sữa tươi, sữa ông thọ, phô mai hoặc trái cây như vú sữa, khá tốt cho giai đoạn mang thai.

    Có khá nhiều ý kiến cho rằng nên uống sữa bầu vào buổi tối trước khi đi ngủ, một số thì bảo không nên. Thực ra sữa là thực phẩm dễ hấp thụ nhất, một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng việc uống sữa trước khi đi ngủ còn giúp cho các mẹ bầu dễ ngủ hơn. Do đó, việc uống sữa trước khi đi ngủ là điều dễ thấy và không có gì bất cập cả.

    Trên đây là top 5 sữa bầu tốt nhất được nhiều bà mẹ tin dùng hiện nay. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp ích cho bạn và gia đình chọn lựa được loại sữa phù hợp trong quá trình mang thai nhé. 

    Đánh giá: 
    Top 10 sữa bầu tốt nhất được nhiều mẹ tin dùng nhất hiện nay
    Điểm trung bình:  9.2 /  10 (  24 lượt đánh giá )
    Nguyễn Tuấn

    About Nguyễn Tuấn

    Là nhà nghiên cứu thị trường, chuyên gia tiếp thị sản phẩm trên internet. Với nhiều năm kinh nghiệm, tôi tự tin mang lại cho bạn đọc những nội dung bổ ích nhất. Cảm ơn bạn đã ghé thăm những bài viết của tôi!
    Trả lời
    Email và số điện thoại của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *